Novoletne zaobljube in ohlapni cilji (katero izmed 4 napak delaš?)

Novoletne zaobljube in ohlapni cilji. Vidim jih, povsod jih spet vidim. Ja, so izredno simpatični, polni upanja, zagnanosti, a kljub temu me vseeno zaboli srce, ko jih preberem.

Poslušajte, kot prvo – nič ni narobe, če si jih zapišete. 😉

Prvi korak je narejen. Sanje so zabeležene. Ideja je zagnana. To šteje ogromno. Ne želim le, da pristanete med 92% ljudi, ki vse zapisano zapusti že do konca januarja.

Nočem, da vas na poti ujeta panika prepriča, da ne zmorete. Nočem, da zaradi izgube motivacije vse opustite. Nočem, da se zamegli vaša osredotočenost in na koncu leta skesano gledate nazaj, na vse tiste trenutke, ki jih niste izkoristili.

VI ZMORETE! (dam roko v ogenj za to trditev!) Če vam do zdaj ni uspelo še doseči vsega, kar ste si prejšnja leta napisali (ali na skrivaj zaželeli), ni to povezano z vašimi sposobnostmi, le plan in znanje sta manjkala, da bi lahko zadeve efektivno izpeljali do konca.

Zato bi vam rada danes predala naprej 4 napake (jap, tudi sama sem počela točno to nekoč), ki se jim je dobro izogniti, če želite imeti res sanjsko leto:

1) Preveč ohlapnosti

Več se bom gibala. Manj bom jedla. Prihranila bom več denarja. Bila bom bolj točna. Imela bom bolj zdrav jedilnik. Preživela bom več časa s prijatelji. Bolj bom bila potrpežljiva. Več bom potovala. Manj se bom obremenjevala.

Vsi zgoraj zapisani primeri so odlični za osebni razvoj, imajo le eno pomanjkljivost. Jo vidite, kje se skriva?

Naj vam pomagam.

V teh besedah: “Več bom … manj bom … bolj

Za cilje je pomembno, da so merljivi. Da lahko naredimo po določenem času neko primerjavo, kje smo bili nekoč in kje smo zdaj. Da vidimo napredek. Zapisan. Črno na belem, drugače ga naši možgani hitro pozabijo in nas prepričujejo, da nismo naredili ničesar.

Ugotovite, kaj takrat tudi pade dol. Jap, motivacija.

Torej, če si zastavite cilj oz. novoletno zaobljubo, kjer si rečete: VEČ SE BOM GIBALA.

Kako boste vedeli, kdaj se boste več gibali?

Kdaj bo tisti dan, ko si boste lahko dali kljukico in si rekli: OK, ta cilj je pa res dosežen.

Če si zastavite za cilj: PRIHRANILA BOM VEČ DENARJA.

Kako boste vedeli, kdaj boste prihranili več denarja?

Koliko je tisti več? 1€, 10€, 100€, 1000€? Je to 1€, 10€, 100€ na dan, mesec ali leto?

Še ena pogosta novoletna zaobljuba je tudi: JEDLA BOM BOLJ ZDRAVO.

Kako boste vedeli, kdaj boste bolj zdravo jedli?

Bo to ena sladica manj na dan? Bo to, ko boste imeli samo določene izdelke na mizi? Bo to, ko boste jedli 5x na teden še zelenjavo zraven?

Kdaj boste dosegli tisti “bolj”, da boste to zaobljubo lahko obkljukali in rekli “OK, to je res to.”?

Vsi zgoraj zapisani primeri in stavki so preveč ohlapni, nejasni, netočni.

Ja, veš, kaj bi rad dosegel, ampak je kljub temu tako, kot da bi streljal v prazno, ker ne veš kje točno je tarča. Tam nekje za meglo je, kam točno moraš usmeriti puščico, pa nimaš pojma. 🙂

In če ne vidiš točne lokacije tarče, ne moreš vedeti, koliko moraš prilagoditi kot loka, da boš naslednjič zadel bolj proti sredini in posledično vse še izboljšal.

2) Občutek, da moraš

Gremo kar takoj k dejstvu: če novoletne zaobljube (in isto velja za cilje) ne bodo temeljile na vaših željah, vrednotah, vam bo zanje mar ravno toliko kot za lanski sneg. Ne bodo vas zanimale. No, mogoče prvi teden boste še čutili neko dolžnost do njih, nato pa bo še ta občutek izginil.

Če nekaj ne temelji na naših vrednotah, je to za nas postranskega namena. Vse, kar ne temelji na naših željah, bo le malo časa prebivalo pri nas in bomo našli pot, da to nezavedno sabotiramo – ali na hitro ali počasi.

3) Ni močnega čustvenega “ZAKAJ-a”

Kateri občutki vas spreletijo, ko pomislite na to svojo zaobljubo? Je prva misel, ki vas prešine “Meh, OK, sej je bilo fejst, da bi se to zgodilo.” in to je vse ali veste, da boste naredili vse na tem svetu, da boste to dosegli + začutite v sebi neko strast, klic, nekaj, za kar se mislite boriti, tudi, če bo cel svet proti vam?

Če odgovor na vaš “ZAKAJ?” ne sproži v vas nobenega vala emocij, potem se stvari tudi letos ne bodo spremenile.

4) Ni plana

Kako boste to novoletno zaobljubo dosegli? Ste jo razdelili na dovolj majhne korake? Takšne, ki jih uresničujete vsak dan in ne samo v januarju? Ste si zapisali v planer, kdaj boste tej novi veščini posvetili čas, ki je potreben, da postane del vas?

Ste si zadali vmesne deadline, kjer boste lahko preverili, kako dobro vam gre in ali bi lahko kakšno stvar še izboljšali, popravili?

Torej, kaj zdaj? Si sploh zastavljati novoletne zaobljube? Sama si jih že več let ne. Ampak to ne pomeni, da grem zdaj čez celo leto brez neke smeri.

O, ne, ne.

Preizkusila sem že to, ko sem poslala vse v tri krasne in se prepustila toku, brez nobenih ciljev. Mislila sem, da bom tako rešena, a sem na koncu ugotovila samo, da namesto, da sem tisto leto ustvarjala življenje po svojem načrtu, da sem samo sledila načrtu, ki ga je imela okolica zame.

Kakšni so bili na koncu leta občutki? Ne prav prijetni in zadovoljujoči. Počutila sem se izrabljena, kot zguba, jezna sama nase, ker sem to sploh dopustila.

Tako, napake razkrite. Se najdete v kateri? Kako jih popraviti? Vsaki zgoraj zapisani točki dodelite druge besede.

1) Zapišite jasne cilje, natančno definirane
2) Zapišite cilje, ki so skladni z vašimi vrednotami in željami, kje želite biti v prihodnosti
3) Izberite močen čustven zakaj
4) Naredite si plan, ki ga lahko potem seveda še vedno prilagajate

+ še ena točka

5) Naročite si katerega izmed mojih izdelkov (priporočam komplet planerja in motivacijskega zvezka Ustvarjam sanjsko leto), kjer so noter zajeti že vsi koraki. 😉 Ti popravljeni. 😉

Aneja Štrukelj

Avtorica, ustvarjalka, coach za tvoje cilje in navade in tudi nekdanja perfekcionistka (beri: strahopetka), ki rada razrešuje in odkriva vse omejitve, znotraj katerih nas velikokrat držijo naše misli. Zakomplicirane formule za uspeh, samozavest, večjo organiziranost pretvarjam v preproste, a hkrati navdihujoče tiskane pripomočke, ki ti bodo pomagali odkriti tvoj polni potencial, tako na področju kariere, družine, financ kot tudi zdravja in ljubezni.

Pin It on Pinterest

Share This

Spletna stran za svoje delovanje in beleženje obiska uporablja piškotke, ki ne hranijo vaših osebnih podatkov. Z ogledom spletne strani se strinjate z njihovo uporabo. Več informacij

Nastavitve piškotkov na tej strani so nastavljene na "dovoli piškotke", da vam je omogočena najbolj optimalna izkušnja brskanja po strani. Z nadaljnim brskanjem po strani ali s klikom na "Strinjam se" se s piškotki strinjate. Nastavitev lahko kadarkoli spremenite.

Zapri