Potrebuješ pomoč? Piši mi.|info[at]dosezisanje.si

Zakaj so tvoje vsakodnevne navade tako zelo pomembne?

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.90″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_post_title _builder_version=”3.0.90″ title=”on” meta=”off” author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”on” featured_placement=”above” parallax_method=”off” text_orientation=”center” text_color=”light” text_background=”on” text_bg_color=”rgba(38,198,218,0.9)” custom_css_post_meta=”padding-bottom: 0px;” background_color=”#26c6da” title_font_size=”36px” title_font_size_phone=”22px” title_font_size_last_edited=”on|phone” title_line_height=”1.1em” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light” text_font_size=”16″ text_line_height=”2em” text_font=”Open Sans||||” custom_margin=”30px|||” header_2_font=”Open Sans|700||on|||||” header_2_text_color=”#ffc107″ header_4_font=”Open Sans||||||||”]

Motivacija je tista, ki ti pomaga začeti. Navada je tista, ki ta zagon pelje dalje.

Ste se kdaj vprašali, zakaj so naše vsakodnevne navade tako zelo pomembne in na kaj vse vplivajo?

Navade so temelj našega uspeha – ali morda razlog za naš propad. Kljub njihovi pomembnosti, pa jim le malo ljudi posveti pozornost, ki si jo zaslužijo.

Torej, gremo najprej od čistega začetka.

 

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light” text_font_size=”16″ text_line_height=”2em” text_font=”Open Sans||||” custom_padding=”||20px|” header_2_font=”Open Sans|700||on|||||” header_2_text_color=”#ffc107″ header_4_font=”Open Sans||||||||” header_2_font_size=”34px”]

Kaj sploh so navade?

Navade predstavljajo nezavedno vedenje, razmišljanje, odločitve in čustva. Navada se oblikuje, ko se nevroni (možganske celice) dlje časa ponavljajoče pogovarjajo med seboj.

Navade so izjemno uporabne in brez določenih bi bilo nemogoče živeti. Ker so predvidljive, olajšajo delo možganom, ki lahko zato določene aktivnosti manevrirajo kar na avtopilotu. Nam se tako posledično sprostijo misli in lahko svojo koncentracijo posvetimo drugim kompleksnejšim dejavnostim.

Razdelimo jih lahko v tri skupine. V prvo spadajo navade, ki jih 99,9% časa sploh ne zaznamo kot takšne, ker so del nas že skoraj celo naše življenje. Recimo hoja, žvečenje hrane, govorjenje, zavezovanje čevljev, umivanje zob, pisanje.

Vsakdo izmed nas ima na stotine takšnih navad, ki jih nezavedno aktiviramo večkrat na dan.

V drugo skupino spadajo dobre navade, za katere smo sami zavestno vložili kar precej truda, da so to tudi postale – recimo zdrava prehrana, telovadba, dovolj spanca, meditacija, planiranje, iskanje rešitev.

Ugotovite katere navade predstavljajo tretjo skupino? Tiste slabe, nezaželene, negativne, ki nam prav nič ne pomagajo do boljšega jutri ali dobrega občutka o sebi, še manj pa do uspeha na katerega bomo lahko čez toliko let ponosni. Naj jih sploh naštejem? Saj najbrž se vam sanja katere so, ne?

No, pa dajmo vseeno.

Utišanje budilke za samo še 5 dodanih minut spanja (ki potem nanese na pol ure in hitenje v službo).
Izpuščanje zajtrka, ker “ni dovolj časa”.
Redna izbira pesimističnih misli.
Odlašanje (samo še to pogledam, potem pa res začnem).
Zapravljanje evrčkov čez limito, ki jo imamo.
Grizenje nohtov.
Kajenje.
Pretirano popivanje.
Negativni samogovor.
Pritoževanje, opravljanje, upravičevanje.

In tako naprej. Vsak izmed nas ima svoje.

Dobre navade nam pomagajo ustvariti rutino, red in z njihovo pomočjo smo učinkovitejši. Slabe navade pa imajo seveda čisto nasprotni učinek in nas lahko z lahkoto zaklenejo v negativne in toge vzorce obnašanja.

Gledano na celoto, niso vse naše dnevne navade problematične, vendar prepričana sem, da lahko tudi vi poimenujete eno ali dve, za katere si želite, da jih ne bi imeli oz. bi jih radi spremenili.

In najbrž ste tudi že poskusili kdaj to narediti. Morda celo že večkrat. Ko ste se odločili, da zdaj je pa res konec tega. Da zdaj boste pa res začeli postopati drugače in se ne boste več prepustili temu, kar vas dela na dolgi rok nesrečne. Konec je slabe prehrane, lenarjenja, odlašanja, razmetanega stanovanja. Od zdaj naprej bodo na meniju samo še sadje, zelenjava in takojšnja akcija. Koliko dni ste se potem držali tega?

Če ste se kadarkoli že odločili prekiniti slabo navado, potem tudi vi veste, da izvesti ta manever ni ravno mačji kašelj. Odločimo se, da bomo vpeljali novo, boljšo, potem jo parkrat zašuštramo, obupamo in se vrnemo nazaj na tisti začetek, ki smo se ga tako želeli znebiti.

V angleščini se en stari rek glasi “Easy come, easy go.”. Kar hitro pride, bo tudi hitro odšlo. Slabe navade so ena sladka izjema na tem področju. Njih se namreč hitro poprimemo in težje znebimo.

Naši možgančki so izjemno močni in nenehno iščejo vzorce v našem življenju, ki bi jih lahko spremenili v navade. Edina žalost je ta, da naš nezavedni um ne loči med dobrimi in slabimi navadami. Tako ima vse, kar ponavljamo daljši čas, možnost, da postane navada.

OK, ampak kaj zdaj? Tako gledano potem sploh nima smisla, da se jih lotimo kakorkoli razreševati? Imamo sploh kakšne možnosti ali bodo kot bumerang vedno prišle nazaj k nam? Je sploh vredno vložiti trud ali se bomo v vsakem primeru samo bojevali z mlini na veter? Imam sploh dovolj energije, moči in volje, da mi bo uspelo?

Najprej STOP.

Kadarkoli se vam bodo pojavila zgoraj zapisane misli, si prosim recite samo stop. Nehajte se jeziti sami nase. Nehajte se miselno pretepati. Za to bo že poskrbel vaš notranji kritik. Ni treba še vam tega početi. 😉

Vsi smo v istem šmornu, kar pa ne pomeni, da ga ni mogoče rešiti. 😉

No, kljub vsemu temu imamo vseeno en adut v rokavu. Lahko se odločimo, da v tem procesu prevzamemo kontrolo mi in ZAVEDNO IZBEREMO, katere misli, akcije in vedenja bodo postala naše nove navade.

Navade je možno spremeniti. Vse. Tudi tiste, za katere mislimo, da je res nemogoče, da bi se jih sploh lahko znebili.

Je pa tudi nekaj res. Ne boste jih spremenili zlahka. Stare navade je težko zlomiti, kot smo že prej ugotovili, ampak, da se jih, in to je tisto najpomembneje.

Tako, to so besede, s katerimi bom danes zaključila ta zapis. Naslednjič gremo raziskovati dalje.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”off” specialty=”off” _builder_version=”3.0.92″ custom_margin=”30px|||”][et_pb_row _builder_version=”3.0.92″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_divider _builder_version=”3.0.92″ show_divider=”on” color=”#595959″ /][et_pb_text _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light” header_3_font=”Open Sans||||||||” header_3_text_color=”#26c6da” header_2_text_color=”#26c6da”]

Še več takšnih in drugačnih vprašanj najdeš v kompletu planer + motivacijski zvezek Ustvarjam sanjsko leto (klikni tu in preberi več)

[/et_pb_text][et_pb_gallery _builder_version=”3.0.92″ posts_number=”3″ show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” gallery_ids=”6530,6531,6533″ fullwidth=”off” orientation=”landscape” zoom_icon_color=”#26c6da” hover_overlay_color=”rgba(255,255,255,0.9)” background_layout=”light” pagination_font_size_tablet=”51″ pagination_line_height_tablet=”2″ /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

By |2018-01-28T21:02:29+00:00januar 27th, 2018|Uncategorized|0 Comments

About the Author:

Avtorica, ustvarjalka, coach za tvoje cilje in navade in tudi nekdanja perfekcionistka (beri: strahopetka), ki rada razrešuje in odkriva vse omejitve, znotraj katerih nas velikokrat držijo naše misli. Zakomplicirane formule za uspeh, samozavest, večjo organiziranost pretvarjam v preproste, a hkrati navdihujoče tiskane pripomočke, ki ti bodo pomagali odkriti tvoj polni potencial, tako na področju kariere, družine, financ kot tudi zdravja in ljubezni.

Leave A Comment

Spletna stran za svoje delovanje in beleženje obiska uporablja piškotke, ki ne hranijo vaših osebnih podatkov. Z ogledom spletne strani se strinjate z njihovo uporabo. Več informacij

Nastavitve piškotkov na tej strani so nastavljene na "dovoli piškotke", da vam je omogočena najbolj optimalna izkušnja brskanja po strani. Z nadaljnim brskanjem po strani ali s klikom na "Strinjam se" se s piškotki strinjate. Nastavitev lahko kadarkoli spremenite.

Zapri